Kolajen takviyeleri masum değil: Uzmanlardan kontrolsüz kullanım uyarısı

Son yıllarda cilt görünümünü iyileştirmek, eklem sağlığını desteklemek ve yaşlanmanın etkilerini azaltmak amacıyla tercih edilen kolajen takviyeleri, sağlık ve güzellik alanında yaygın biçimde kullanılmaya başladı. Ancak Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Çiçek, bu ürünlerin herkes için uygun olmadığını ve hekim kontrolü olmadan kullanılmasının bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Çiçek, kolajenin vücutta doğal olarak bulunan önemli bir protein olduğunu ancak takviye formunun mucizevi bir çözüm gibi değerlendirilmemesi gerektiğini söyledi.Kolajen; cilt, kemik, kıkırdak ve bağ dokusunun dayanıklılığında rol oynayan temel proteinlerden biri olarak biliniyor. Yaşın ilerlemesiyle birlikte vücudun doğal kolajen üretimi azalabiliyor. Bazı bilimsel çalışmalar, kolajen takviyelerinin cilt nemi ve elastikiyeti ile eklem sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini gösterse de bu sonuçlar, ürünlerin her kullanıcıda aynı etkiyi göstereceği anlamına gelmiyor.

Kolajen takviyesi doğrudan cilde ulaşmıyor

Ağız yoluyla alınan kolajen takviyeleri, sindirim sistemi içerisinde parçalanarak amino asitlere ayrılıyor. Vücut, ortaya çıkan bu yapı taşlarını kendi ihtiyaçlarına göre farklı dokularda kullanıyor. Bu nedenle takviye olarak alınan kolajenin doğrudan cilde giderek kırışıklıkları ortadan kaldırdığı yönünde kesin bir kural bulunmuyor.Prof. Dr. Gökhan Çiçek, kolajen takviyelerinden alınacak sonucun kişiden kişiye değişebileceğine dikkat çekti. Yaş, beslenme düzeni, genel sağlık durumu ve vücudun ihtiyaçları gibi unsurlar, ürünlerin etkisi üzerinde belirleyici olabiliyor. Bu sebeple kolajen takviyelerinin dengeli ve yeterli beslenmenin yerine geçemeyeceği vurgulanıyor.

Kronik hastalığı bulunanlar dikkatli olmalı

Uzmanlara göre bilinçsiz ve kontrolsüz kolajen kullanımı, özellikle bazı kronik hastalıklara sahip kişiler açısından risk oluşturabiliyor. Kalp yetmezliği, hipertansiyon, diyabet veya böbrek rahatsızlığı bulunan bireylerin herhangi bir kolajen ürününe başlamadan önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerekiyor.Prof. Dr. Çiçek, mevcut hastalıklar dikkate alınmadan kullanılan takviyelerin vücuda ilave protein yükü getirebileceğini ifade etti. Böbrek veya karaciğer fonksiyonlarında hafif düzeyde bir aksama bulunması halinde, dışarıdan alınan ek protein ve takviye yükünün mevcut durumu ağırlaştırabileceği belirtildi. Damar sertliği riski taşıyan kişilerde de kontrolsüz kullanımın damar yapısı üzerinde olumsuz sonuçlar oluşturabileceği bildirildi.Kolajen ürünlerinin kullanılan ilaçlarla etkileşime girme ihtimali de göz önünde bulundurulması gereken konular arasında yer alıyor. Bu nedenle kişinin sağlık geçmişinin, mevcut hastalıklarının ve düzenli kullandığı ilaçların değerlendirilmeden takviyeye başlamaması öneriliyor. Uzman görüşü alınmadan yapılan kullanımın sağlık açısından güvenli kabul edilemeyeceği ifade ediliyor.

Doğal kolajen üretimi beslenmeyle desteklenebilir

Kolajen takviyesi kullanmak yerine vücudun doğal kolajen üretimini destekleyen besinlere ağırlık verilmesi tavsiye ediliyor. Prof. Dr. Gökhan Çiçek, C vitamini bakımından zengin gıdaların, kaliteli protein kaynaklarının ve çeşitli minerallerin doğal üretim sürecine katkı sağladığını belirtti.Turunçgiller, kivi, çilek, biber ve yeşil yapraklı sebzeler, bu kapsamda tüketilebilecek besinler arasında gösteriliyor. Dengeli beslenme içerisinde kemik ve tavuk suyuna da yer verilebileceği belirtilirken, bu gıdalardaki kolajenin doğrudan cilde ulaştığı düşüncesinin doğru olmadığına dikkat çekiliyor.

Ciltteki kolajeni korumak da önem taşıyor

Uzmanlar, cilt sağlığının yalnızca takviye ürünlerle desteklenemeyeceğini vurguluyor. Beslenme düzeninin yanı sıra ciltte bulunan mevcut kolajenin korunmasına yönelik önlemler de önem taşıyor. Bu kapsamda güneş ışınlarından korunmak, cilt yapısının ve mevcut kolajenin korunmasına yardımcı olabilecek temel uygulamalardan biri olarak öne çıkıyor.Prof. Dr. Gökhan Çiçek’in değerlendirmelerine göre pahalı kolajen ürünlerine yönelmeden önce kişinin genel sağlık durumunu dikkate alması, dengeli beslenmesi ve koruyucu önlemlere önem vermesi gerekiyor. Kolajen takviyelerinin doktor değerlendirmesi olmadan ve mucizevi sonuç beklentisiyle kullanılmaması gerektiği belirtiliyor.